8 Motivi per cui un’ebike potrebbe renderti più sano e felice.

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1 Con una e-bike la tua forma fisica migliora

Solo perché stai guidando un’ebike, non significa che non ti alleni.
Come andare in bicicletta con qualsiasi bicicletta, andare in bicicletta elettrica aumenterà il tuo livello di forma aerobica .
Lo sforzo richiesto per mantenerti in movimento potrebbe essere inferiore rispetto a una bici normale, ma continuerai a girare i pedali e ad imporre una quantità significativa di energia necessaria per muoverti.
I ricercatori della Brigham Young University nello Utah hanno monitorato la frequenza cardiaca degli esperti di mountain bike che guidano ebike e biciclette senza motore.
I partecipanti su e-MTB hanno raggiunto il 94% della frequenza cardiaca media che avevano durante la guida puramente a pedalata muscolare su un circuito di prova di 10 chilometri.
I ciclisti su ebike hanno registrato una media dell’89% dei battiti medi al minuto che hanno registrato guidando senza assistenza.
In un test BikeRadar simile , il campione nazionale di cronoscalata 2021 Tom Bell ha raggiunto 198 bpm, vicino alla sua frequenza cardiaca massima di 208 bpm, guidando un’eMTB nel suo circuito di prova fuoristrada preferito.
Bell dice: “Puoi ancora spingere quanto vuoi su un’ebike, hai solo aggiunto assistenza.
“Quindi, sebbene possa essere utilizzato per rendere più facile l’arrampicata e la guida in generale, se si desidera fare marcia indietro, è anche possibile impegnarsi molto andando più veloci per quello sforzo.”
L’esercizio rafforzerà i tuoi muscoli e aumenterà l’efficienza del tuo sistema cardiovascolare, così sarai in grado di avere di più dalla bici e sentirti anche più fresco.

2 Le biciclette elettriche rendono più facile salire in salita

Molti ciclisti lottano sulle colline e, anche se sei un asso dell’arrampicata , è probabile che la tua velocità scenda al di sotto di 15 chilometri  all’ora su molte salite. Ciò significa che il motore si attiverà e fornirà assistenza, con l’effetto che dipende dal livello di supporto che hai selezionato.
Una volta completata una salita, sarai anche più fresco, quindi è meno probabile che tu voglia fermarti per recuperare e più propenso a scendere con più controllo e sicurezza.

3 Guida più veloce

Un’e-bike ti consentirà di guidare più velocemente, indipendentemente dal tuo livello di forma fisica. Questo dipende da un’accelerazione più rapida e dalla guida  più veloce in salita.
Il motore di un’ebike si spegnerà una volta che guidi oltre 25 km/h nella maggior parte dei paesi (anche se aumenta a 20 mph negli Stati Uniti), quindi potresti scoprire che stai guidando senza assistenza se sei già abbastanza in forma e stai guidando una macchina ad alte prestazioni.
Ma anche così, a meno che tu non guidi in un posto assolutamente piatto, è probabile che la tua velocità aumenti nel complesso.

4  Un’ebike ti aiuterà a esplorare nuovi posti che non avresti mai conosciuto

5  Meno sudore

Un’ebike rende molto più pratico andare al lavoro con i tuoi abiti normali.
Pedalerai più fresco, poiché il tuo livello di sforzo ò  inferiore grazie al motore.
Se fai il pendolarismo, significa che arriverai al lavoro meno caldo che se fossi in sella a una bicicletta non assistita. Questo perché la brezza della velocità superiore ti rinfrescherà.

6  Meno affaticamento muscolare

Assistenza extra significa meno sforzo su muscoli e articolazioni, soprattutto perché il motore ti darà il massimo supporto in salita e in accelerazione, quando è necessario il massimo dello sforzo. Ciò significa che dovresti aver bisogno di meno tempo di recupero e sarai più fresco per un’altra corsa.
È utile anche se ti stai avvicinando al ciclismo e forse non hai ancora sviluppato i muscoli di cui hai bisogno per muoverti in modo fluido sulla bici.

7  Meno stress al cuore

Il tuo cuore sarà meno stressato in sella a una bici elettrica rispetto a una bici normale.
Il motore aiuta a smussare i periodi di sforzo più intenso, ma otterrai comunque un allenamento aerobico dalla guida. Le prove di un articolo scientifico norvegese lo confermano.

8 Migliore salute mentale

Qualsiasi forma di ciclismo, o addirittura qualsiasi forma di esercizio, ha grandi benefici per la tua salute mentale.
British Cycling cita cinque benefici per la salute mentale del ciclismo, tra cui ansia e stress ridotti e maggiore felicità. Dice che l’esercizio all’aperto offre questi benefici meglio che in palestra.
Dovresti anche dormire meglio , grazie all’effetto anti-ansia del ciclismo, insieme all’esercizio e all’aria fresca.

 

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